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鈣片在何時(shí)服用吸收效果最佳?

鈣片在何時(shí)服用吸收效果最佳?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    鄧杰騰 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    預(yù)防保健科

    鈣片的最佳服用時(shí)間受多種因素影響,如鈣吸收特點(diǎn)、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)時(shí)段、光照及飲水量等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.鈣吸收特點(diǎn):傍晚時(shí)人體對(duì)鈣的吸收較好,晚飯后服用為宜。
    2.飲食搭配:適量控制鹽的攝入,以防鈣流失,同時(shí)多吃含鎂食物,如肉類、海鮮、蔬菜等。
    3.運(yùn)動(dòng)時(shí)段:下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)有助于鈣吸收。
    4.光照:適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)鈣吸收。
    5.飲水量:補(bǔ)鈣期間多喝水。
    掌握好這些因素,能讓鈣片發(fā)揮更好的效果。

    2013-12-29 15:24
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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