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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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鈣片的最佳服用時(shí)間受多種因素影響,如鈣吸收特點(diǎn)、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)時(shí)段、光照及飲水量等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2013-12-29 15:24
1.鈣吸收特點(diǎn):傍晚時(shí)人體對(duì)鈣的吸收較好,晚飯后服用為宜。
2.飲食搭配:適量控制鹽的攝入,以防鈣流失,同時(shí)多吃含鎂食物,如肉類、海鮮、蔬菜等。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)段:下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)有助于鈣吸收。
4.光照:適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)鈣吸收。
5.飲水量:補(bǔ)鈣期間多喝水。
掌握好這些因素,能讓鈣片發(fā)揮更好的效果。
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