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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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運動后適合吃的水果有多種,比如富含維生素和礦物質(zhì)的水果。常見的有香蕉、蘋果、橙子、草莓、藍莓等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2013-12-20 20:50
1.香蕉:能快速補充能量和鉀元素。
2.蘋果:富含果膠和維生素,促進消化。
3.橙子:補充維生素C,增強免疫力。
4.草莓:含有抗氧化物質(zhì),幫助恢復(fù)體力。
5.藍莓:富含花青素,減輕運動后的疲勞。
運動后選擇水果要根據(jù)個人口味和身體需求,適量食用有助于身體恢復(fù)。
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