在飲酒前，采取一些措施可以幫助減輕酒精對身體的即時和長期影響。這些措施旨在保護胃黏膜，減緩酒精吸收，并提供一些營養(yǎng)支持。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1. 飲食墊底：食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉或豆腐，能延緩酒精吸收。
2. 乳制品：喝牛奶或酸奶可形成胃壁保護膜，減少酒精直接刺激。
3. 高纖維食物：攝入高纖維食物如全麥面包或果蔬，有助于包裹酒精，減慢其吸收速度。
4. 保持水分：飲酒前先喝水，保持身體水分，有助于稀釋酒精。
5. 補充電解質：吃香蕉或飲用運動飲料，提供電解質，預防脫水。

你好。這是可以在喝灑前補充點天然的維生素C，可以幫助肝臟解毒，有解酒的作用。建議在飲酒前吃點瓜果和蔬菜，也是有利于解酒，因為這些食物中也是含用大量的維生素C，幫助肝臟解毒。