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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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中老年人增強免疫力，飲食很關鍵?？啥喑詼責崾澄?，如湯飲，適當用些藥膳，少碰寒涼生冷和油膩食物。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-16 08:34
1.湯飲類：如雞湯、魚湯，富含蛋白質和營養(yǎng)，有助于提高免疫力。
2.藥膳類：用山藥、枸杞、黃芪等熬制的粥或湯，能滋補身體。
3.蔬菜類：西蘭花、胡蘿卜等富含維生素和礦物質，增強抵抗力。
4.水果類：蘋果、香蕉等，補充維生素和膳食纖維。
5.堅果類：核桃、杏仁等，含優(yōu)質脂肪和蛋白質。
合理飲食能在一定程度上增強中老年人免疫力，但也要結合適當運動和良好作息。
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