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經常吃水煮花生米對身體有何益處?

經常吃水煮花生米有什么好處呢、

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫娟 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    經常吃水煮花生米對身體有多種好處,如補充營養(yǎng)、促進心血管健康、增強飽腹感、幫助調節(jié)血糖、改善腸道功能等。 1.補充營養(yǎng):水煮花生米富含蛋白質、脂肪、維生素 B 族、維生素 E 以及多種礦物質,能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.促進心血管健康:其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平,減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.增強飽腹感:其富含的膳食纖維和蛋白質可增加飽腹感,有助于控制食欲和體重。 4.幫助調節(jié)血糖:花生米中的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收,有助于穩(wěn)定血糖水平。 5.改善腸道功能:膳食纖維還能促進腸道蠕動,預防便秘,維持腸道菌群平衡。 總之,適量食用水煮花生米對身體有一定的益處,但要注意控制攝入量,以免攝入過多的熱量。

    2024-09-20 00:49
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