常吃生花生米對健康有一定好處，如補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、增強記憶力、輔助補血等。 1.補充營養(yǎng)：生花生米富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E 及多種礦物質(zhì)，能為身體提供多種必需的營養(yǎng)成分。 2.促進(jìn)消化：其含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管：花生米中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4.增強記憶力：含有的卵磷脂和腦磷脂對神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用，能增強記憶力。 5.輔助補血：花生米的紅衣富含鐵元素，對缺鐵性貧血有一定的輔助改善作用。 總之，適量食用生花生米對健康有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致肥胖等問題。