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看電腦過(guò)多致眼睛疲勞該如何應(yīng)對(duì)?

看電腦過(guò)多,眼睛怎么老是疲勞,怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    周連亞 主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    胸外科

    看電腦過(guò)多導(dǎo)致眼睛疲勞,通常是由用眼過(guò)度、眼部肌肉緊張、淚液分泌減少、藍(lán)光傷害以及缺乏維生素等因素引起的??梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、做眼保健操、使用滴眼液、佩戴防藍(lán)光眼鏡以及補(bǔ)充維生素來(lái)緩解。 1. 用眼過(guò)度:長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕,眼睛得不到充分休息。應(yīng)定時(shí)休息,每隔 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒。 2. 眼部肌肉緊張:持續(xù)用眼使眼部肌肉一直處于緊張狀態(tài)??赏ㄟ^(guò)熱敷眼部,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 3. 淚液分泌減少:看電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少,淚液分泌不足。適當(dāng)使用人工淚液,如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 4. 藍(lán)光傷害:電腦屏幕的藍(lán)光對(duì)眼睛有損傷。佩戴具有防藍(lán)光功能的眼鏡,減少藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。 5. 缺乏維生素:體內(nèi)維生素 A、B 等缺乏影響眼睛健康。多吃富含維生素的食物,如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、香蕉等。 總之,要重視眼睛疲勞問(wèn)題,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

    2024-12-05 02:50
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»

  • 趙吉平

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

    擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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皮晶晶

皮晶晶 / 主治醫(yī)師

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預(yù)約掛號(hào)
張榮芳

張榮芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問(wèn)題的診治。

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