職場人常遇惡心頭暈，可通過改善環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、合理用藥、及時就醫(yī)等方式緩解。 1.改善環(huán)境：保持辦公環(huán)境空氣流通，避免長時間待在悶熱、擁擠的空間。 2.放松身心：適當(dāng)進(jìn)行頸部、肩部活動，做眼保健操，也可在工作間隙進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練。 3.調(diào)整飲食：保證三餐規(guī)律，避免饑餓或過飽，可適當(dāng)多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜等。 4.合理用藥：若因低血糖引起，可口服葡萄糖；因高血壓導(dǎo)致，可服用硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等藥物控制血壓，但需遵醫(yī)囑。 5.及時就醫(yī)：若惡心頭暈癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在頸椎病、美尼爾氏綜合征等疾病。 職場人出現(xiàn)惡心頭暈癥狀時，可先嘗試上述方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)明確病因并治療。