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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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吳佩娜 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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日常保健遠離耳朵響,可從調(diào)整生活習慣、耳部按摩、合理飲食、避免噪音、慎用藥物等方面入手。 1. 調(diào)整生活習慣:保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,保證充足睡眠,有助于身體恢復和耳部健康。 2. 耳部按摩:可經(jīng)常按摩耳垂、耳周等部位,促進耳部血液循環(huán),如將雙手搓熱后輕輕按摩耳廓,每次5 - 10分鐘。 3. 合理飲食:多攝入富含維生素B族、維生素C、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等,減少高鹽、高脂、辛辣食物攝入。 4. 避免噪音:盡量減少在噪音環(huán)境中的暴露時間,如必須處于噪音環(huán)境,可佩戴耳塞等防護用品。 5. 慎用藥物:某些藥物可能會對聽力造成損害,如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等,使用時需遵醫(yī)囑。 通過以上日常保健措施,可在一定程度上降低耳朵響的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)持續(xù)或嚴重的耳朵響癥狀,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。
2025-04-17 10:22
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