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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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職場人避免髖骨損傷，可從保持正確姿勢、合理安排工作、適度運動鍛煉、注意日常防護、補充營養(yǎng)元素等方面著手。 1. 保持正確姿勢：工作時保持良好坐姿和站姿，避免彎腰駝背或久坐，減輕髖骨壓力。 2. 合理安排工作：定時起身活動，避免長時間固定姿勢，減少髖骨勞損。 3. 適度運動鍛煉：選擇適合的運動，如游泳、散步等，增強髖部肌肉力量和穩(wěn)定性。 4. 注意日常防護：行走或運動時注意安全，避免摔倒、碰撞等意外損傷髖骨。 5. 補充營養(yǎng)元素：攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)的食物，增強骨骼強度。 職場人通過保持正確姿勢、合理安排工作、適度運動、注意防護和補充營養(yǎng)等措施，可有效降低髖骨損傷的風險。若出現(xiàn)髖部不適，應及時就醫(yī)。
2025-04-07 01:00
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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