醫(yī)生推薦的6種提高免疫力的運動有散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1.散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的代謝能力，有助于增強免疫力。 2.慢跑：可刺激免疫系統(tǒng)，促使白細胞等免疫細胞的活性增強，提高身體抵御疾病的能力。 3.游泳：屬于全身性運動，能鍛煉到多個肌肉群，增強身體的耐力和靈活性，還可改善心血管系統(tǒng)功能，對提高免疫力有益。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能調(diào)節(jié)身心平衡，減輕壓力，緩解焦慮，從而間接提高免疫力。 5.太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合，長期練習可增強體質(zhì)，提高機體的免疫功能。 6.騎自行車：能增強腿部肌肉力量，促進血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，進而提升免疫力。 選擇適合自己的運動并長期堅持，有助于提高免疫力，保持身體健康。但運動要適度，避免過度疲勞。