營(yíng)養(yǎng)飲食能幫助快速排出肚子里的氣，可選擇蘿卜、山楂、金橘、香蕉、酸奶等。 1.蘿卜：具有順氣健胃、清熱消痰的作用，對(duì)消除肚子里的氣有幫助。 2.山楂：有消食化積、行氣散瘀功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于氣體排出。 3.金橘：有理氣、解郁、化痰等功效，可緩解腹脹、肚子有氣的情況。 4.香蕉：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使肚子里的氣更快排出。 5.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減少氣體產(chǎn)生并促進(jìn)排出。 通過(guò)合理選擇營(yíng)養(yǎng)飲食，食用蘿卜、山楂、金橘、香蕉、酸奶等食物，能在一定程度上幫助快速排出肚子里的氣。不過(guò)，若腹脹等癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。