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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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俯臥撐和俯臥撐鍛煉的是不同位置。俯臥撐一般鍛煉的是上臂、胸、背，俯臥撐才是鍛煉腰腹。一般來說，做仰臥起坐，假如強度不是非常大，是能夠每天做的，肌肉疼是已經(jīng)恢復，說明你的鍛煉有效果?？墒且欢ㄒ⒁庥蓽\入深，留意搞好熱身和保護，不必負傷，尤其是腰比腹更容易受傷。假如鍛煉腰腹，俯臥撐是一種方式，也可以嘗試跟一些鍛煉軟件，例如、咕咚等做一些腰腹鍛煉的復合動作，重視身體各方面肌肉群的鍛煉，提高綜合素質(zhì)，這樣就會防止負傷等情況發(fā)生。
2022-12-19 15:20
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