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每天喝水的最佳時間是什么時候

每天喝水的最佳時間是什么時候

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    古學(xué)文 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    每天喝水的最佳時間包括晨起、飯前、運動后、下午及睡前等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.晨起:經(jīng)過一夜睡眠,身體缺水,此時喝水可補充水分,促進(jìn)代謝。
    2.飯前:能增加飽腹感,減少進(jìn)食量,有助于控制體重。
    3.運動后:及時補充因出汗流失的水分,維持身體機能。
    4.下午:緩解下午的疲勞,提高工作效率。
    5.睡前1-2小時:適當(dāng)補充水分,但不宜過多,以免影響睡眠。
    合理安排喝水時間,有助于保持身體健康。

    2020-03-12 11:48
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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