吃生瓜子是可以補(bǔ)血的，能夠加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠有效的預(yù)防貧血的和增進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，生瓜子里面還含有豐富的微量元素，例如，鐵，鋅，鈣和鎂等。但是一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫的。

您好，吃生瓜子有很多好處，首先，由于很多人都愛(ài)吃瓜子，但是熟的葵花子又非常容易引起上火，所以生瓜子能夠解饞，另外還能夠避免上火，可以說(shuō)是非常好的選擇，另外，生瓜子還含有豐富的微量元素，包括鐵、鋅、鉀、鎂等等，所以對(duì)于防止貧血、高血壓以及神經(jīng)衰弱，有一定的作用，希望我的回答能幫到您。