女人每天吃堅(jiān)果的話，可以增強(qiáng)免疫力，同時(shí)可以補(bǔ)腎的。平常可以適量的吃堅(jiān)果，但是不要吃太多，以免損傷胃黏膜導(dǎo)致消化不好的，平常還可以配合做下針灸，艾灸中藥熏蒸來調(diào)理身體，可以多參加戶外活動，多跑步，多爬山，增強(qiáng)免疫力。也可以去看下中醫(yī)，通過辨證論治，開一些調(diào)理氣血的中藥來調(diào)理身體。

患者你好，堅(jiān)果品種很多，日常生活中常見的堅(jiān)果有核桃，花生，杏仁，開心果，葵花籽等等。堅(jiān)果類食物有較強(qiáng)的清除人體自由基的能力，每天適量的吃一小把堅(jiān)果，可以幫助人體排毒。堅(jiān)果還能改善皮膚油膩，頭屑多的現(xiàn)象，具有抗氧化性，女生堅(jiān)持吃堅(jiān)果能夠使細(xì)胞保持健康，充滿活力，美容養(yǎng)顏，抗衰老。堅(jiān)果中還含有豐富的礦物質(zhì)元素，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝平衡，增強(qiáng)身體免疫力。