經(jīng)常吃芝麻，有抗衰老的作用，可以讓人延年益壽，里面含豐富的維生素e，有抗衰老的效果，也有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)眼的作用。這是保健食品，一般人都可以吃芝麻的，可以炒著吃也可以弄成芝麻醬吃?？梢栽黾尤说氖秤?，可以補(bǔ)充人的營(yíng)養(yǎng)，也要顧及到營(yíng)養(yǎng)平衡的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)平衡，身體才會(huì)健康。盡量不要偏食。

患者你好，芝麻自古以來就被稱為長(zhǎng)壽不老的高級(jí)食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質(zhì)、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對(duì)于改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營(yíng)養(yǎng)源。祝健康。