快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

女人熬夜吃什么補(bǔ)品好

女人熬夜吃什么補(bǔ)品好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    侯江濤 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    三級甲等

    脾胃病科

    患者你好,"長期熬夜的女生飲食調(diào)理十分重要,可以通過以下5點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充:
    1、多喝水,保持水分充足。
    2、攝入富含鎂的食物,堅果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。
    3、選擇全谷類食品,有助于保持情緒穩(wěn)定。
    4、補(bǔ)充維生素類食物。
    5、保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、蛋奶等,可以有效抗抑郁。
    此外,漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽但卻精力下降,消化這類食物就需要很多能量,因此需要摒棄飽和脂肪含量高的食物。"。祝您健康。

    2019-05-19 21:25
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者您好,指導(dǎo)意見:熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì)長期熬夜會導(dǎo)致抵抗力下降生物鐘紊亂調(diào)理身體的方法有:1多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;2補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3要加強(qiáng)運(yùn)動提升氣血循環(huán);4可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝如補(bǔ)血的,以上回答希望對你有幫助,祝您健康。

    2019-05-15 23:43
專家咨詢 更多>
醫(yī)生

醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

擅長:

預(yù)約掛號
皮晶晶

皮晶晶 / 主治醫(yī)師

擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

預(yù)約掛號
張榮芳

張榮芳 / 主治醫(yī)師

擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>