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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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患者你好,"長期熬夜的女生飲食調(diào)理十分重要,可以通過以下5點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充:
2019-05-19 21:25
1、多喝水,保持水分充足。
2、攝入富含鎂的食物,堅果和種子,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。
3、選擇全谷類食品,有助于保持情緒穩(wěn)定。
4、補(bǔ)充維生素類食物。
5、保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,如瘦肉、蛋奶等,可以有效抗抑郁。
此外,漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽但卻精力下降,消化這類食物就需要很多能量,因此需要摒棄飽和脂肪含量高的食物。"。祝您健康。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者您好,指導(dǎo)意見:熬夜會消耗大量的蛋白質(zhì)長期熬夜會導(dǎo)致抵抗力下降生物鐘紊亂調(diào)理身體的方法有:1多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;2補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3要加強(qiáng)運(yùn)動提升氣血循環(huán);4可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝如補(bǔ)血的,以上回答希望對你有幫助,祝您健康。
2019-05-15 23:43
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