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晚上食用哪些水果對(duì)健康有益?

晚上食用哪些水果對(duì)健康有益?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    何曉紅 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    風(fēng)濕免疫科

    晚上選擇合適的水果可以幫助消化,提供營養(yǎng),同時(shí)不影響睡眠。一般來說,低糖、易消化的水果是較好的選擇。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1. 蘋果:富含纖維,有助于消化,同時(shí)含有抗氧化物質(zhì),對(duì)皮膚有益,且糖分適中。
    2. 香蕉:雖然不建議空腹食用,但飯后吃可以幫助腸胃蠕動(dòng),富含鉀元素,有利于心血管健康。
    3. 橙子:含有豐富的維生素C,可增強(qiáng)免疫力,但因其酸性,適量食用以免刺激胃部。
    4. 火龍果:低熱量,高纖維,適合減肥人群,且含有多種抗氧化成分。
    5. 西瓜:水分充足,能幫助身體補(bǔ)水,但注意不宜過量,以免增加夜尿。
    總的來說,選擇晚上食用的水果應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)和消化能力,適量食用,并避免過于甜膩或刺激性的水果。在享受水果帶來的好處時(shí),也要注意保持口腔清潔,以維護(hù)良好的睡眠質(zhì)量。

    2019-12-06 14:50
  • 回答2

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    孔繁榮

    上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院

    二級(jí)乙等

    內(nèi)科

    你好:一般情況下,因?yàn)楹芏嗨暮橇恳餐Ω叩模谕砩铣粤酥蠛苋菀讓?dǎo)致肥胖,但是也有部分水果可以吃,比如山楂,獼猴桃,橘子,柚子,菠蘿,木瓜,桂圓,橙子等。但是晚上有很多不能吃的水果,比如火龍果,由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。

    2019-04-19 15:08
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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