你好，轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，在減肥的城市又能達(dá)到健身的目的，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，能刺激腸道治療便秘。但長(zhǎng)時(shí)間的轉(zhuǎn)呼啦圈容易造成腰肌勞損，平時(shí)要注意，運(yùn)動(dòng)不能時(shí)間太長(zhǎng)，一般在15~20分鐘左右，呼啦圈不可太重，尺寸也不要太大。

你好，轉(zhuǎn)呼啦圈可以起到強(qiáng)筋健骨的作用，而且他能幫助腸道促進(jìn)吸收的作用，可以排除體內(nèi)的垃圾。但是經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，容易造成腰部扭傷或出現(xiàn)腰肌勞損的情況，如果平時(shí)本身腰椎不是特別好，比如說有增生，或者是其他的情況，經(jīng)常逛呼啦圈有可能會(huì)使癥狀加重。希望我的回答對(duì)你有幫助。