所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，可以排出肺內(nèi)殘余氣體及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣。加強(qiáng)了氧氣的供應(yīng)，也排出了大量的二氧化碳。深呼吸能鍛煉肺部的彈性恢復(fù)，增加肺活量。深呼吸能提高和改善臟器功能，尤其是肺部的功能。深呼吸能解除疲憊、放松情緒，對身體是有益的。

深呼吸的益處是可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,改善或改善臟器的功能，吸收更多的氧氣，排出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強(qiáng)，有益于解除疲憊，放松情緒。深呼吸同時(shí)會給人體帶來諸多危害,特別是中老年人中多見的高血壓和冠心病患者，過多的深呼吸會導(dǎo)致心血管血管收縮，不利于人們的健康，所以鍛煉要根據(jù)自己的實(shí)際情況。