晚上吃蘋果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助清潔口腔、有助于睡眠、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：蘋果富含維生素 C、維生素 B 族、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)消化：其所含的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3.輔助清潔口腔：咀嚼蘋果能刺激唾液分泌，一定程度上清潔口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?4.有助于睡眠：蘋果中的芳香物質(zhì)能舒緩神經(jīng)，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 5.增強(qiáng)免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，抵御疾病。 總之，晚上適量吃蘋果對身體有一定的好處，但也要注意控制量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，飲食應(yīng)保持均衡，不能單純依賴蘋果來獲取全部營養(yǎng)。

患者您好，蘋果含有一種芳香素，具體叫什么酊的忘記了，對人體有安神的作用，可以幫助睡眠。早晨不宜吃蘋果，容易消化不好；中午或晚上餐前不宜吃蘋果，影響食物消化；睡前吃可以，但不能多吃，以免胃腹脹脘。祝你健康，希望回答能對你有幫助。