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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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孩子身體肥胖夏季飲食需注意控制熱量攝入、保證營養(yǎng)均衡、選擇合適食材、控制糖分和鹽分?jǐn)z取、注意飲食規(guī)律等。 1. 控制熱量攝入:減少高熱量、高脂肪食物,如油炸食品、奶油蛋糕等。多選擇低熱量、高纖維的食物,像蔬菜、水果、全谷物。 2. 保證營養(yǎng)均衡:攝入足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、豆類。確保維生素和礦物質(zhì)充足,通過新鮮蔬果獲取。 3. 選擇合適食材:優(yōu)先食用應(yīng)季蔬果,如西瓜、黃瓜、西紅柿等。多吃粗糧,如玉米、燕麥。 4. 控制糖分和鹽分?jǐn)z取:避免高糖飲料和甜品,限制鹽分,少吃腌制食品。 5. 注意飲食規(guī)律:定時定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食,少吃零食。 總之,孩子肥胖在夏季更要注意飲食調(diào)整,家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,促進(jìn)健康成長。如情況嚴(yán)重,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2024-12-08 17:49
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