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便秘飲食如何調(diào)理有何規(guī)則

2024-11-21 14:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

便秘飲食怎么調(diào)理便秘飲食規(guī)則怎么辦

回答1
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便秘飲食調(diào)理需綜合考慮食物種類、飲水量、飲食習慣、飲食規(guī)律和特殊飲食等方面。 1. 食物種類：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。 2. 飲水量：保證充足的水分攝入，每天至少 1500 - 2000 毫升，有助于軟化糞便。 3. 飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。 4. 飲食規(guī)律：定時定量進餐，培養(yǎng)良好的腸道生物鐘。 5. 特殊飲食：可適當食用一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、酸奶等。總之，通過合理的飲食調(diào)理，可以改善腸道功能，緩解便秘癥狀。但如果便秘情況嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-21 22:40

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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