預(yù)防痛經(jīng)偏頭痛，需從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、藥物等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：經(jīng)期注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠，勿熬夜，勞逸結(jié)合，不過(guò)度勞累。
2.飲食調(diào)整：飲食清淡，減少辛辣、高鹽食物攝入，少吃含奶酪豐富的食品，如牛奶、冰激凌。
3.情緒管理：學(xué)會(huì)控制情緒，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
4.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.藥物預(yù)防：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等藥物。
總之，預(yù)防痛經(jīng)偏頭痛需要綜合多方面因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。