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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
神志病科
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職場減壓方法包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、社交活動等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-01-05 13:00
1.飲食調(diào)整：多吃各類新鮮的谷物和豆類，少吃鹽，適量攝入高蛋白。
2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽、游泳，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，減輕壓力。
3.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸放松身心，也可進行積極的自我暗示。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于恢復精力，緩解壓力。
5.社交活動：和朋友聚會交流，分享感受，獲得支持和理解。
綜合運用這些減壓方法，有助于保持良好的身心狀態(tài)，提高工作效率。
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