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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慕豪 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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脾胃不好的調理可從飲食、生活習慣、運動、情緒、按摩等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-29 23:14
1.飲食調理：多吃健脾暖胃食物，如鰱魚可緩解胃痛，帶魚對脾胃虛弱、消化不良適宜，胖頭魚能暖胃等。避免生冷、油膩、辛辣食物。
2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，做到少食多餐，飯前適量吃花生，但不過量。
3.適量運動：如散步、瑜伽等，增強脾胃功能。
4.情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒損傷脾胃。
5.按摩保健：可順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動。
總之，調理脾胃需要長期堅持良好的生活方式，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
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