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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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產(chǎn)后骨盆會有一定變化，可通過運動、姿勢調(diào)整等方法促進恢復。包括凱格爾運動、臀橋運動、骨盆卷動、側(cè)抬腿、貓式伸展。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-05-12 12:01
1.凱格爾運動：能增強盆底肌肉力量，改善骨盆底支持。
2.臀橋運動：有助于強化臀部和腰部肌肉，穩(wěn)定骨盆。
3.骨盆卷動：可調(diào)整骨盆位置，增強核心力量。
4.側(cè)抬腿：鍛煉側(cè)腹肌和髖部肌肉，輔助骨盆恢復。
5.貓式伸展：能靈活脊柱和骨盆關(guān)節(jié)，促進恢復。
產(chǎn)后骨盆恢復需要堅持鍛煉，同時注意休息和營養(yǎng)，若恢復不佳，應及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
