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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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預(yù)防便秘可以通過(guò)攝入富含膳食纖維的食物、多喝水、適量食用水果、補(bǔ)充益生菌、食用粗糧等方式。 1.富含膳食纖維的食物:膳食纖維可增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜,以及燕麥、糙米等谷物。 2.多喝水:充足的水分能使糞便變軟,易于排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適量食用水果:水果中的維生素和纖維素有助于預(yù)防便秘。例如香蕉、蘋(píng)果、火龍果等。 4.補(bǔ)充益生菌:益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道功能。常見(jiàn)的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.食用粗糧:粗糧保留了較多的膳食纖維,如玉米、紅薯等。 總之,預(yù)防便秘需要綜合多種飲食方式,保持良好的飲食習(xí)慣,才能有效預(yù)防便秘的發(fā)生。
2024-11-11 19:40
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀?,F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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