老人面對便秘問題，采取合理飲食、適量運(yùn)動、保持規(guī)律生活習(xí)慣為首要措施。保健品雖聲稱改善腸道功能，但成分復(fù)雜，可能帶來未知風(fēng)險，不宜作為解決便秘的主要手段?？茖W(xué)管理生活方式，輔以必要時的專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)，才是應(yīng)對便秘的正確策略。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.均衡膳食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動。
2.充足水分：每日飲水量建議達(dá)到1.5至2升，有助于軟化糞便，便于排便。
3.規(guī)律運(yùn)動：適量運(yùn)動，如散步、太極，增強(qiáng)腸道動力。
4.建立規(guī)律：定時排便，培養(yǎng)腸道生物鐘，減少便秘發(fā)生。
5.專業(yè)評估：若便秘持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，排除潛在疾病，如腸梗阻、腸息肉等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物輔助治療。
老人便秘的管理應(yīng)以生活方式調(diào)整為主，輔以必要的藥物治療。保健品的使用需謹(jǐn)慎，不應(yīng)視為常規(guī)治療手段。面對持續(xù)便秘，尋求專業(yè)醫(yī)療意見至關(guān)重要。