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肚子贅肉多通過(guò)鍛煉能否去除及如何鍛煉

突然反胃頭暈是什么原因造成的

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳白莉 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    肚子贅肉多可通過(guò)鍛煉去除,方法包括有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、飲食控制等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳,能有效燃燒脂肪。 2. 核心訓(xùn)練:像仰臥起坐、平板支撐,增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3. 瑜伽練習(xí):幫助塑造腹部線條,提升身體柔韌性。 4. 健身操:動(dòng)作多樣,增加鍛煉趣味性。 5. 跳繩:簡(jiǎn)單易行,促進(jìn)全身脂肪消耗。 堅(jiān)持科學(xué)合理的鍛煉,并配合健康飲食,能逐漸減少肚子贅肉。但需注意循序漸進(jìn),避免受傷。

    2024-09-27 02:38
  • 回答2

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    史藝紅 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    婦科

    您好,長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng):慢跑,快走,游泳.減局部脂肪要在減全身脂肪的基礎(chǔ)之上,可配合腹部運(yùn)動(dòng)。

    2024-09-26 23:33
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門(mén)部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門(mén)失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類(lèi)脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

預(yù)約掛號(hào)
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