運(yùn)動(dòng)性疲勞是指在進(jìn)行體育鍛煉或勞動(dòng)后出現(xiàn)的身體機(jī)能下降現(xiàn)象，通常由肌肉能量耗竭、代謝產(chǎn)物積累、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂等因素引起，如肌肉能量物質(zhì)的消耗、乳酸堆積、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能抑制等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.肌肉能量物質(zhì)的消耗：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的糖原等能量?jī)?chǔ)備減少，能量供應(yīng)不足引發(fā)疲勞感。
2.乳酸堆積：無氧代謝產(chǎn)生的乳酸在肌肉內(nèi)積累，影響肌肉收縮效率，進(jìn)而產(chǎn)生疲勞。
3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能抑制：大腦皮層和下丘腦等部位的功能受抑制，影響運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和持久力。
4.電解質(zhì)失衡：大量出汗可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)如鈉、鉀等濃度變化，影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能。
5.心理因素：長(zhǎng)期的精神壓力或缺乏動(dòng)力也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，加劇疲勞感受。
面對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞，適當(dāng)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練和調(diào)整心理狀態(tài)都是有效的緩解措施。