對(duì)于單純的痛經(jīng)，不同的體質(zhì)在調(diào)理中是有差異的，要先辨體質(zhì)，再談?wù){(diào)護(hù)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)主要有三種類型：虛、寒和瘀。對(duì)于體虛的女性，經(jīng)期后適當(dāng)調(diào)補(bǔ)會(huì)產(chǎn)生一定的效果。對(duì)于“寒”的女性，溫經(jīng)止痛才是關(guān)鍵，這類人平時(shí)要注意保暖，經(jīng)期時(shí)用熱水袋熱敷痛處可以緩解疼痛。而對(duì)于“瘀”的女性則應(yīng)化瘀，經(jīng)期后吃田七燉雞、喝益母草茶都是可行的選擇。 　　另外，雖說(shuō)痛經(jīng)類型主要只有三類，但其實(shí)人的體質(zhì)是很復(fù)雜的，一般人很難辨別出自己屬于何種類型，因此痛經(jīng)的女性最好先請(qǐng)醫(yī)生辨別，再根據(jù)醫(yī)生的意見進(jìn)行調(diào)護(hù)。

調(diào)理痛經(jīng)可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部和腰部，經(jīng)期避免接觸冷水。 2.飲食調(diào)整：經(jīng)期前后減少生冷、辛辣食物的攝入。多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱粥、熱湯等。增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果。 3.適度運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和壓力過(guò)大。可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.藥物治療：若痛經(jīng)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。如布洛芬、萘普生、元胡止痛片等。但需注意，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，調(diào)理痛經(jīng)需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。若痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。