圍絕經期遲遲不絕經，可通過生活方式調整、心理調節(jié)、藥物治療、定期檢查、營養(yǎng)補充等方式快速平穩(wěn)過渡。 1.生活方式調整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進行有氧運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 2.心理調節(jié)：正確認識圍絕經期，保持樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇、黃體酮、尼爾雌醇等藥物，調節(jié)體內激素水平，但需遵醫(yī)囑。 4.定期檢查：定期進行婦科檢查、B超檢查、激素六項檢查等，及時了解身體狀況。 5.營養(yǎng)補充：多攝入富含蛋白質、維生素、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，維持身體營養(yǎng)均衡。 圍絕經期遲遲不絕經會給女性帶來一定困擾，通過上述生活方式、心理、藥物、檢查及營養(yǎng)等方面的調節(jié)，能幫助女性快速平穩(wěn)度過這一時期。若出現異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。