當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力按程度大小排列依次為前途壓力、人際關(guān)系壓力、適應(yīng)壓力、學(xué)習(xí)與個人能力壓力。其中大學(xué)生前途壓力感的年級差異非常顯著，即越接近畢業(yè)，前途壓力越明顯。 　　大學(xué)畢業(yè)班學(xué)生群體中出現(xiàn)的上述現(xiàn)象，是由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折而產(chǎn)生的一種緊張、恐懼的情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅會抑制大學(xué)生的正常思維，而且會使大學(xué)生的注意力難以集中，記憶力明顯減退，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 　　寫下壓力是一種將自己的壓力抒發(fā)出來的做法，從實用心理學(xué)的角度講是一種宣泄行為。而匿名的宣泄更可以將平時不敢表露的苦悶真實地表現(xiàn)，從而得到舒緩壓力的效果。而壓力“從小抓起”，則更能平衡學(xué)生的心理狀態(tài)。 　　大學(xué)畢業(yè)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，產(chǎn)生焦慮心理在所難免，老師和家長對此要寬容和理解。但要實現(xiàn)順利就業(yè)，大學(xué)生就必須改變錯誤的自我認(rèn)知和社會認(rèn)知，以平常心面對，冷靜選擇，排除諸如不滿、嫉妒、焦慮、恐懼等負性情感對正常思維、決策的干擾，打破傳統(tǒng)意義上的就業(yè)“從一而終”的舊觀念。另外，可多參加一些減壓活動。

你好，緩解大學(xué)生的壓力，一是培養(yǎng)高度的社會適應(yīng)能力，處理好個人自我性發(fā)展與社會客觀性發(fā)展之間的關(guān)系。要做到這一點，應(yīng)重點解決3個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態(tài)度；學(xué)會把自我的發(fā)展與社會的發(fā)展統(tǒng)一起來；掌握使個體與客觀世界之間保持和諧關(guān)系的恰當(dāng)方式。二是發(fā)展良好的心理素質(zhì)和人格個性，特別是發(fā)展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續(xù)發(fā)展的能力。