秋天宜多吃葡萄，主要是因?yàn)槠咸迅缓喾N營養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管和緩解秋燥等作用。 1.抗氧化：葡萄中含有豐富的多酚類物質(zhì)，如原花青素、白藜蘆醇等，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。 2.增強(qiáng)免疫力：葡萄富含維生素 C、維生素 B 等，有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防秋季常見疾病。 3.促進(jìn)消化：葡萄中的果酸有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，改善秋季可能出現(xiàn)的消化不良。 4.保護(hù)心血管：其所含的類黃酮物質(zhì)能降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心血管健康。 5.緩解秋燥：秋季氣候干燥，葡萄具有一定的滋陰潤燥作用，能緩解口干、咽干等秋燥癥狀。 總之，秋天適量多吃葡萄對身體有諸多益處，但也要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。

中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個(gè)炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱?！　〖t色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重于清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的功效更為突出。