家里年長(zhǎng)人吃的能有效緩解便秘的食物有哪些？
我不是很懂的，我是家里人的吃的，對(duì)便秘是很有效果的，是年長(zhǎng)吃的。
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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年長(zhǎng)人緩解便秘可以通過飲食調(diào)整，常見的有富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、堅(jiān)果、酸奶等。 1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜等，其膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.水果：香蕉富含果膠，可軟化糞便；火龍果含有豐富的籽，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.粗糧：燕麥、玉米等富含膳食纖維，有助于改善腸道功能。 4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等含有油脂和膳食纖維，對(duì)便秘有一定緩解作用。 5.酸奶：富含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善年長(zhǎng)人便秘的情況。但如果便秘嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2024-10-25 09:52
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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