經(jīng)期前補血可以通過飲食來適當調(diào)理，比如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、紅棗、桂圓等。 1.動物肝臟：富含鐵元素，如豬肝、雞肝等，能促進血紅蛋白合成，改善貧血狀況。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉中的瘦肉部分，含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，為身體提供營養(yǎng)。 3.菠菜：是一種常見的綠葉蔬菜，富含鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收。 4.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可改善氣血不足。 5.桂圓：能補心脾、益氣血，對女性的氣血調(diào)養(yǎng)有一定幫助。 經(jīng)期前合理飲食補血很重要，但如果貧血較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

如在經(jīng)間期沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經(jīng)達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應(yīng)以補陽重陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體，可以多吃一些補腎陽的食物和藥品，才能在經(jīng)期的時候圓滿“泄”出來。