吃堅果的時間和選購堅果時都有一些需要注意的方面，比如食用時間的選擇、堅果的品質(zhì)、種類、儲存條件、過敏情況等。 1.食用時間：一般來說，兩餐之間吃堅果較好，比如上午十點或下午三點左右，既能補充能量，又不會影響正餐食欲。但睡前盡量不吃，以免增加腸胃負擔。 2.品質(zhì)：選擇外殼完整、無異味、果仁飽滿的堅果。 3.種類：多樣化選擇，如杏仁、核桃、腰果等，以獲取不同的營養(yǎng)成分。 4.儲存條件：要放在干燥、陰涼、通風(fēng)的地方，避免受潮和變質(zhì)。 5.過敏情況：了解自身是否對某些堅果過敏，如花生、榛子等。 總之，合理選擇吃堅果的時間和優(yōu)質(zhì)的堅果，有助于為身體提供營養(yǎng)，但要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致熱量攝入過多。

在孕早期可以吃點堅果類的食物為好的有利于大腦的發(fā)育。建議要適當?shù)某渣c花生，核桃，同時要注意多吃蛋奶肉類的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃過于油膩的食物，最好不要在網(wǎng)上買,因為干果的品質(zhì)你根本不知道

懷孕之后，身體需要的時候可以補充，比如吃點這個核桃西瓜都是可以補充。平時還應(yīng)該多補充點花生。

不管是在懷孕期間還是在備孕期間，都是可以吃堅果的，多吃一些堅果，對身體也是會有好處的。

核桃開心果杏仁瓜籽花生堅果，對準媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度，過猶即不及。由于堅果類食物油性大，女性消化功能在孕期會減弱，如果食用過多的堅果，就會“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”，反而適得其反，添亂添病。對于堅果的質(zhì)量，準媽媽的時候不要選購那些一般的品牌，要選養(yǎng)生類的，比如山養(yǎng)開泰的還行。