眼疲勞是一種常見的眼部不適癥狀，可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解。調(diào)節(jié)眼疲勞的食物包括富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素等的食物。 1.富含維生素 A：維生素 A 對于眼睛的健康至關(guān)重要，可食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.富含 B 族維生素：B 族維生素能營養(yǎng)神經(jīng)，如糙米、全麥面包、動物肝臟等。 3.富含維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，橙子、草莓、獼猴桃等水果富含此類維生素。 4.富含葉黃素：菠菜、西蘭花等蔬菜含有豐富的葉黃素，有助于保護(hù)眼睛。 5.富含花青素：藍(lán)莓、紫甘藍(lán)中的花青素能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 總之，通過合理飲食，攝入上述各類營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善眼疲勞狀況。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，還需注意用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

醫(yī)生建議：你好，維生素A軟膠囊用于預(yù)防和治療維生素A缺乏癥，如夜盲癥、干眼癥、角膜軟化、皮膚粗糙角化。該藥針對你上述的癥狀，所以像你上述的癥狀是可以使用該藥的。建議你要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。

您好，眼疲勞主要是由于人們平時用眼過度引起的，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少一定要充分?jǐn)z取富含天然維生素C、天然維生素E和類胡蘿卜素的水果和蔬菜，有保護(hù)眼睛的作用，另外平時多注意休息

你好，很高興為您解答！眼疲勞大多數(shù)情況下是需要通過自身來調(diào)節(jié)的，如使用電腦每一小時休息5~10分鐘，然后多眺望遠(yuǎn)方。保持正確的看書看報姿勢，保護(hù)好眼睛。平時多吃一些富含維生素的食物，例如動物的肝臟，多吃水果蔬菜等等，祝您健康！

你好，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。經(jīng)常使用電腦的人，眼睛常有干澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等現(xiàn)象，其原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，不但可以緩解這些癥狀，還可以消除眼疲勞。補充維生素維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。