老年便秘的發(fā)生可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量少、腸道功能衰退、精神心理因素、藥物副作用等有關(guān)。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：老年人飲食中膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運(yùn)動(dòng)量少：身體活動(dòng)減少會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢。鼓勵(lì)老年人適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。 3.腸道功能衰退：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉收縮力減弱?？赏ㄟ^(guò)腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 老年便秘需要綜合調(diào)理，包括改善飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

如何為老年人“解秘”冬季氣候干燥，空中缺少水分，是老年便秘的高發(fā)季節(jié)，值得警惕與重視的是，老年人在用力排便時(shí)，出現(xiàn)腦卒中、心絞痛、心律失常、心肌梗死，甚致猝死的現(xiàn)象，在臨床上皆屢見(jiàn)不鮮。那么，如何有效為老年人“解密”呢？治療老年便秘一定要方法得當(dāng)，切莫陷入了治療的誤區(qū)。老年朋友除了要合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持愉快的心情外，還要選擇合理的藥物治療。治療便秘的藥物較多，建議老年人多使用潤(rùn)腸類和促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物，臨床多推薦使用純天然植物綠色提取的特益菌，它見(jiàn)效快、療程短，服用6個(gè)小時(shí)就可順利排便，且安全有效，無(wú)毒副作用，可快速緩解老年便秘，降低心腦血管疾病的發(fā)病幾率。特益菌的治療機(jī)理1、補(bǔ)充有益菌消除便秘：快速補(bǔ)充有益菌，便秘癥狀有效緩解，腸胃功能向健康方向轉(zhuǎn)變。2、修復(fù)腸道功能：修復(fù)腸道免疫系統(tǒng)，改善腸道菌群分布，使腸道恢復(fù)水潤(rùn)自然狀態(tài)，大便可順利排出。3、提升自我修復(fù)功能：促長(zhǎng)腸壁纖維，提升腸道的自身抗病能力、自我康復(fù)能力和自我保健能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而徹底杜絕便秘的發(fā)作。

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋(píng)果1個(gè),或每餐前食香蕉1-3個(gè),主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便.3,生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等,均有助促進(jìn)排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯(lián)合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時(shí)針?lè)较蜃鐾膱A揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,也不要依賴于開(kāi)塞露.7,有肛周疾病者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療.

醫(yī)生建議：您好，建議您服用通便靈膠囊。瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。口服,一次5～6粒，一日1次。祝您早日康復(fù)。

　投訴便秘是老年人常見(jiàn)的主訴，30%的便秘患者年齡>65歲。便秘可致中上腹飽脹不適、噯氣、反胃、食欲不振、口苦等消化不良癥狀，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。便秘在有些疾病如結(jié)腸癌、肝性腦病、老年癡呆的發(fā)生中有重要作用；在急性心肌梗塞、腦血管意外等疾病時(shí)的便秘甚至可導(dǎo)致生命意外；有些與痔、肛裂等均有密切的關(guān)系。便秘因病因不同，可分為痙攣性、阻塞性、無(wú)力性便秘。痙攣性便秘系腸道受到刺激，使腸壁痙攣造成糞便通過(guò)困難，表現(xiàn)為陣發(fā)性腹痛、糞便呈深黑色球狀；阻塞性便秘見(jiàn)于腫瘤、機(jī)械性腸梗阻等病人；無(wú)力性便秘常見(jiàn)于老年人，系由腹壁及腸道肌肉收縮無(wú)力所造成。便秘的治療需要綜合治療，以恢復(fù)排便生理為目的。老年人可以從以下幾方面加強(qiáng)保?。?.建立合理的飲食（1）對(duì)痙攣性、阻塞性便秘便秘應(yīng)采用含繕食纖維少的少渣膳食。含纖維高的蔬菜、水果、粗糧、干豆類食品宜少吃或不吃。忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強(qiáng)刺激性的食品。適當(dāng)食用含瓊脂的食品，如果凍等，以保持腸道中糞便的水分，使大便軟潤(rùn)，易于排出。（2）無(wú)力性便秘則宜多食用含纖維多的高渣膳食，以刺激腸道蠕動(dòng)。粗糧、干豆、蔬菜、水果、麥麩等食品，不僅含豐富的纖維纖維，也能提供維生素維生素，特別是B簇維生素，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)及消化液分泌。洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類、生黃瓜等產(chǎn)氣性食物對(duì)防治便秘有利。（3）對(duì)各種類型的便秘均適用的食膳食原則：多飲水，以利通便，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水，也可飲用果汁、菜水等飲料；適當(dāng)增加脂肪攝入，適當(dāng)增加豆油、花生油等烹調(diào)用油量，有潤(rùn)腸作用，可使大便通暢；酸奶或紅茶菌，有潤(rùn)腸防腐通便的作用，有條件者可飲用；限制強(qiáng)烈刺激性的食品攝入，如辣椒、芥末等。2.尋找適合自己的體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，但是老年人運(yùn)動(dòng)必須是柔軟舒適為原則。3.腹部按摩方法是取坐式（坐姿不限），以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手從胃部開(kāi)始向左下方擦揉，経小腹、右腹還原于胃部為一次，共擦揉36次；然后，以右手叉腰，左手擦揉36次，方法同上，方向相反。也可取臥式擦揉（一手不需叉腰）。擦揉時(shí)自然放松，不需用大力。長(zhǎng)期堅(jiān)持腹部按摩，可增加胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘的發(fā)生。4.腹式呼吸腹式呼吸的方法比較簡(jiǎn)單。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起（上腹必隨之而起），呼氣時(shí)小腹慢慢收回。姿勢(shì)、地點(diǎn)不限，行、立、坐、臥隨時(shí)隨地均可練習(xí)。通過(guò)腹部的一起一伏，可以達(dá)到直接按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能，能有效地避免消化不良和便秘的發(fā)生。5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣每日在一定時(shí)間去排便，以此作為條件反射的性號(hào)，從建立良好的排便習(xí)慣。有便意時(shí)不要復(fù)視，排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意破壞排便習(xí)慣。6.選用適當(dāng)?shù)耐ū闼幬镒⒁馑幮Ш桶踩砸约八幬锏囊蕾囎饔?。主張選用膨松劑（如麥麩、歐車前等）和滲透性通便劑（如福松、杜秘克）。對(duì)慢傳輸型便秘，還可以加用促動(dòng)力劑，如西沙必利或莫沙必利等。應(yīng)避免長(zhǎng)期應(yīng)用或?yàn)E用刺激性泄劑。多種中成藥具有通便作用，也需注意長(zhǎng)期治療可能帶來(lái)的副作用，注意成藥內(nèi)的成分。對(duì)糞便嵌塞的患者，清潔灌腸或結(jié)合短期使用刺激性瀉劑解除嵌塞后，再選用膨松劑或滲透性藥物，保持排便通暢。開(kāi)塞露和甘油栓有軟化糞便和刺激排便作用。復(fù)方角菜脂酸可用于治療痔源性便秘。7.心理治療尤其是對(duì)重度的便秘患者有積極作用