長時間坐著活動少，營養(yǎng)好的話，又引起腹部脂肪堆積的，可能，這種情況可以做仰臥起坐，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，而減去腹部脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，多吃芹菜菠菜，韭菜白菜，保持大便通暢。少吃油膩食物和油炸食物，加強鍛煉，控制體重在正常范圍。希望我的解答對你有幫助，祝你健康。

我正在吃減肥藥呢。是芬蘭艾森瘦身減肥膠囊，個人認為沒什么副作用就是吃完口渴不覺得餓現(xiàn)在4天了瘦了兩斤還是有點效果``希望會繼續(xù)起作用``我吃減肥藥吃了4天,瘦了2.7公斤，貌似有點速度吶，芬蘭艾森瘦身減肥膠囊還不賴我是吃芬蘭艾森瘦身減肥膠囊的，已經(jīng)吃了10天左右，管事，瘦了。我買了芬蘭艾森瘦身減肥膠囊，剛吃了兩天就來姨媽就停了，這才接著吃，所以效果還不明顯。但預(yù)感應(yīng)該不錯，很期待！

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。.

能。先熱身，可以慢跑或跳繩5分鐘，至微微出汗時，活動全身各關(guān)節(jié)腹肌鍛煉法：
1.仰臥起坐50個，兩組，間隔3分鐘。要求手抱頭后，肘關(guān)節(jié)向外，起時要快，用腹部發(fā)力。
2.懸垂舉腿，先屈腿，用膝蓋觸胸，習(xí)慣后再舉直腿。

健康指導(dǎo)：您好，仰臥起坐確實主要是能鍛煉腹部的力量，是可以減小肚子的肉肉的，但是一定要堅持下去，同時慢慢增加運動量，只運動也是不行的，建議要多吃蔬菜及水果，適當減少進食量，少食多餐，不要吃太多含脂肪高的食物。

醫(yī)生建議：根據(jù)你的描述，一般鍛煉是可以減肚子的，建議平時少吃主食，適當鍛煉追問:謝謝您，劉醫(yī)生。醫(yī)生回答:希望我的回答能給你幫助，關(guān)閉后請給評價。