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夏天有哪些有效的防暑方法

夏天如何防暑

  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    夏天防暑可從環(huán)境調(diào)節(jié)、穿著選擇、飲食調(diào)整、合理運(yùn)動(dòng)及作息規(guī)律等方面入手。 1.環(huán)境調(diào)節(jié):保持室內(nèi)通風(fēng),使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低,避免室內(nèi)外溫差過大。在戶外時(shí),盡量尋找陰涼處,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下。 2.穿著選擇:穿著輕薄、透氣、吸汗的衣物,如棉質(zhì)衣物,顏色以淺色為宜,有助于反射陽(yáng)光熱量。 3.飲食調(diào)整:多喝水,尤其是淡鹽水,補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。多吃新鮮蔬果,如西瓜、黃瓜、苦瓜等,既能補(bǔ)充水分,又能清熱解暑。 4.合理運(yùn)動(dòng):避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可選擇在清晨或傍晚較為涼爽時(shí)進(jìn)行適度鍛煉。 5.作息規(guī)律:保證充足的睡眠,有利于恢復(fù)體力和提高身體的耐熱能力。 總之,通過以上多種方法綜合運(yùn)用,能有效預(yù)防中暑,讓夏天過得更加舒適和健康。

    2024-10-21 20:35
  • 回答2

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,首先最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。

    2024-10-21 20:35
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    除了補(bǔ)充生理鹽水之外,在食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

    2024-10-21 20:35
  • 回答4

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    夏天炎熱,避免寶寶忽冷忽熱,不能直接從室外的炎熱環(huán)境突然進(jìn)入空調(diào)屋內(nèi)。早晚出去活動(dòng),正午盡量不要出去。多喝水,綠豆湯。

    2024-10-21 20:35
  • 回答5

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    中暑的主要原因是氣溫過高,因此,在炎熱的夏天長(zhǎng)時(shí)間行走或進(jìn)行較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí),都可能發(fā)生中暑。而在氣溫高、通風(fēng)不良、身體疲勞、有病、飲水過少和頭部缺乏保護(hù)而直接受到日光照射等情況下,中暑就更容易發(fā)生。應(yīng)將患者移到陰涼通風(fēng)的地方休息,喝些清涼飲料很快就會(huì)恢復(fù)。高熱的病人,應(yīng)首先脫離炎熱環(huán)境,安靜仰臥,頭部墊高,松解衣領(lǐng),扇風(fēng),頭部作冷敷,用50%的酒精或白酒擦身,少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如出現(xiàn)昏迷,可刺激人中或給氨水聞嗅,并在四肢作重推摩和揉捏。對(duì)較重的病人,特別是昏迷的,一方面進(jìn)行急救,一方面迅速準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。

    2024-10-22 07:31
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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