鈣片和液體鈣各有特點(diǎn)，選擇哪種更適合補(bǔ)鈣取決于吸收效果、適用人群、口味偏好、成分差異、價(jià)格因素等。 1.吸收效果：液體鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易被吸收，但個(gè)體差異較大。比如碳酸鈣需要胃酸參與吸收，而檸檬酸鈣吸收受胃酸影響較小。 2.適用人群：兒童可能更適合液體鈣，吞咽方便；老年人胃腸功能較弱，液體鈣可能更適合。但對(duì)于胃酸分泌正常的成年人，鈣片也能滿足需求。 3.口味偏好：部分人可能更喜歡液體鈣的口感，而有些人則覺(jué)得鈣片更方便。 4.成分差異：不同的鈣制劑可能含有不同的輔助成分，如維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收。 5.價(jià)格因素：液體鈣通常價(jià)格較高，鈣片相對(duì)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。 總之，無(wú)論是鈣片還是液體鈣，都能起到補(bǔ)鈣的作用。在選擇時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身情況。建議先咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣劑。

可以服用液體鈣或者樂(lè)力鈣鈣片治療，效果都不錯(cuò)的。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。祝身體健康其實(shí)液體鈣廠家很多。治療作用相同的，不能盲目相信廣告或者貴的。一般大藥店普通的液體鈣就可以。成分一樣的，祝健康。（具體廠家不方便說(shuō)。避免有廣告的性質(zhì)。不好意思。）。

鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鎂含量通過(guò)食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。

超級(jí)無(wú)敵惡心鈣片!!太大顆了，每次吃都吐,只能嚼碎了用水送。我想說(shuō)我討厭吃鈣片!!!!!!!!

1.從綠色蔬菜、豆類、或者添加鈣的食物中獲取鈣。最有益健康的鈣來(lái)源是綠葉蔬菜和豆科植物。綠花椰菜、球芽甘藍(lán)(Brusselssprouts)、甘藍(lán)(collards)、羽衣甘藍(lán)(kale)、芥菜葉、瑞士甜菜(Swisschard)、和其它綠色蔬菜含有大量易于吸收的鈣和其它很多營(yíng)養(yǎng)。菠菜則是一個(gè)例外，菠菜含大量的鈣但不易釋放出來(lái)，所以我們無(wú)法從中吸收很多鈣。豆類是謙卑的食物，而它們含有大量的鈣則可能不為人知。一盤(pán)烤豆子(bakedbeans)中含有超過(guò)100毫克的鈣。鷹嘴豆、豆腐、或者其它豆類或者豆制品，也都有大量的鈣。這些食物也有含鎂，而我們的身體用鎂和鈣一起制造骨骼。說(shuō)到高度濃縮的鈣源，每一杯添加鈣的桔子汁或者蘋(píng)果汁含有超過(guò)三百毫克的十分容易吸收的鈣。也有許多人喜歡吃補(bǔ)鈣劑，這也很容易買到。奶制品確實(shí)含鈣，但是伴隨著鈣的還有動(dòng)物蛋白、乳糖、動(dòng)物增長(zhǎng)因子、一些藥物和污染物、除了脫脂的產(chǎn)品之外還有相當(dāng)數(shù)量的脂肪和膽固醇。