孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)多樣化，包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果等。如粥類、蛋類、肉類、水果。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.主食：小米粥、玉米粥等，提供能量。
2.蛋類：雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)。
3.肉類：幾片瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。
4.豆制品：豆腐、豆?jié){，含植物蛋白和鈣。
5.蔬果：蘋(píng)果、香蕉等水果，以及菠菜等蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
孕婦早餐合理搭配，有助于自身健康和胎兒發(fā)育。

這個(gè)應(yīng)該屬于月經(jīng)過(guò)少主要是由于吃了生冷的食物，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)量過(guò)少，也有可能是勞累沒(méi)有休息好氣血虧虛導(dǎo)致的，要注意休息，多吃點(diǎn)養(yǎng)血補(bǔ)血的食物現(xiàn)在口服養(yǎng)血當(dāng)歸糖漿養(yǎng)血補(bǔ)血。

你好；引起月經(jīng)量少的原因有很多，及時(shí)到醫(yī)院檢查性激素六項(xiàng)及B超，明確病因后積極對(duì)癥治療，日常生活中要注意保暖，少吃辛辣刺激性食。