便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、疾病影響等引起。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，同時保證充足的水分攝入。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3. 養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲廁，形成規(guī)律的排便反射。 4. 心理調節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持心情舒暢。 5. 藥物治療：可使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等，但需遵醫(yī)囑。 6. 物理治療：如腹部按摩，順時針方向輕輕按摩腹部，有助于促進腸道蠕動。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

孕婦出現(xiàn)便秘總的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關?！　膽言械?個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長；胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發(fā)生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫；盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化；因肛門直腸病（如痔核）引起疼痛等?！　≡袐D便秘的一般治療與常人便秘相同：養(yǎng)成定時大便的良好習慣，利用胃一結腸反射即在早餐（或午、晚餐）后排便，可收事半功倍之效；增加食物纖維（水果、蔬菜、果汁）的攝入?！　≡袐D用瀉劑治療便秘要特別小心，因為持續(xù)使用瀉劑或選擇瀉劑種類不當，均可導致流產！　　不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤滑性瀉劑（液體石蠟），因它可減少母體對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥（因缺乏維生素K）而致出血?？梢允褂萌楣?、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無不良反應。如有糞便嵌塞必須灌腸時，應該用低壓灌腸，并小心操作。　　近年來國外醫(yī)生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱為卡捷運動。做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化后，還可增加輪次。當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強勁有力飲食自療法　?。ǎ保R鈴薯搗汁，每日清晨空腹服５０克?！　。ǎ玻┣嗖酥玻埃翱?、香油５０克，煮熟溫服?！　。ǎ常┖谥ヂ椋常翱?、香蕉２５０克，芝麻洗凈炒至半熟，用香蕉蘸著吃。　?。ǎ矗┌啄径保翱?、粳米１００克、大棗１０枚、冰糖３０克，一起煮粥吃，每日１次?！　。ǎ担┦[白（小指粗）１根、蜂蜜少許。將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛門內約５－６厘米，再來回抽插２－３次，拔出，約２０分鐘即欲大便。如仍不排大便再插入蔥白２－３次即通。本方用治便秘，具有潤腸通便之功效?！　。ǎ叮┦[白１００克、牛奶２５０克、蜂蜜１００克。將蔥白洗凈，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成，每早空腹服用。本方適用于老人習慣性便秘，具有補虛，除熱，通便之功效。

你好，便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。建議：采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。藥物可以用如開塞露、礦物油或液狀石蠟。鹽類瀉劑如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。預防1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。　　

寶寶，很容易發(fā)生便秘，表現(xiàn)為寶寶的大便次數減少、大便干硬甚至拉不下來。特別是人工喂養(yǎng)的寶寶，由于奶粉容易導致寶寶“上火”，如果水分補充不足，極易引起便秘。母乳喂養(yǎng)的寶寶也可能因為母乳不足而引起寶寶便秘。寶寶出現(xiàn)便秘癥狀后，可以給寶寶多喂些水，或者適當喂些菜水、果汁等。如果寶寶便秘比較厲害，糞便積聚時間過長，不能自行排出，可以試著用小肥皂條蘸水輕輕插入寶寶肛門，或者用小兒開塞露注入肛門，以刺激排便。但這些方式盡量少用，便秘癥狀嚴重時，要到醫(yī)院進行診治。

便秘是排便次數明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.有些正常人數天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘.便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復雜,一般可無明顯癥狀.按發(fā)病部位分類,可分為兩種：①結腸性便秘.由于結腸內,外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘.由于結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.②直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積.見于直腸癌,肛周疾病等.習慣性便秘多見于中老年和經產婦女.便秘通常有三種形式：1.痙攣性便秘2.梗阻性便秘3.無力性便秘　　1.痙攣性便秘(1)無粗纖維低渣飲食先食低渣半流質飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟飯.　　(2)適當增加脂肪脂肪有潤腸的作用,脂肪酸可促進腸蠕動,有利于排便；但不宜過多,每天應＜100g.　　(3)多飲水多飲水及飲料,保持腸內糞便濕潤,以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等.　　(4)進食oslim花草茶,oslim花草在腸道內可以吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄.　　(5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒,濃茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim類改善便秘.　　2.梗阻性便秘　　若為器質性病變引起的,應首先治療疾病,去除病因,如直腸癌,結腸癌等.若為不完全性梗阻,可考慮給予清流質飲食.飲食僅限于提供部分熱能,并最低限度降低食物殘渣,以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能及營養(yǎng)素的主要方式.　　3.無力性便秘　　(1)高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物,刺激腸并促進胃腸蠕動,增強排便能力；如粗糧,帶皮水果,新鮮蔬菜等.　　(2)多飲水多飲水及飲料,使腸保持有足夠的水分,有利糞便排出.　　(3)供給B族維生素多食用含B族維生素豐富的食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動,有利于排便.如粗糧,酵母,豆類及其制品等.　　(4)多食產氣食物多選食易于產氣的食物,以促進腸蠕動,有利于排便；可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.　　(5)高脂肪飲食.適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用.可選用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪總量可達100g.供給潤腸通便食物,如oslim花草及其制品,銀耳羹等.　　(6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動,及時排毒,消除水腫.　　(7)飲食禁忌禁忌煙酒,以及辛辣的食物等,因為這些食物對通便不利.1,飲食中必須有適量的纖維素；　　2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃一個蘋果或每餐前吃香蕉1-3個；　　3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧；　　4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用,全天都應多飲涼開水,以助潤腸通便；　　5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥,屈腿,深蹲,起立,騎自行車等,都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便；　　6,每晚睡前按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣；　　7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.