盛夏降臨眼睛也要清涼避暑

為了擁有一雙清涼眼眸，這個(gè)夏天，給眼睛避個(gè)暑吧！

盛夏降臨，你是否知道？

——眼睛是接受紫外線最直接的部位。太陽帶來的眩光和紫外線會(huì)加速眼睛的老化，同時(shí)你脆弱的角膜和視網(wǎng)膜都容易被曬傷并有可能引發(fā)其他眼睛疾病。

——女性由于激素原因，比男性更容易患上眼科疾病，尤其是白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，而白內(nèi)障是導(dǎo)致失明的第一大病因。調(diào)查表明，其中有近20%的白內(nèi)障的發(fā)生與眼睛長期暴露要陽光下有關(guān)。

——你保護(hù)性的瞇眼動(dòng)作，會(huì)讓你的眼睛周圍長出細(xì)紋。

為了擁有一雙清涼眼眸，這個(gè)夏天，給眼睛避個(gè)暑吧！

避暑招數(shù)1、選擇合適的太陽眼鏡

雖然大部分人佩戴了太陽鏡，但是傳統(tǒng)太陽鏡只是起到變色的作用，不僅不能阻隔紫外線，部分眼鏡由于質(zhì)量原因，還會(huì)造成視物變形，眼睛得不到妥善保護(hù)。

要保證鏡片能夠百分百的阻隔紫外線A和紫外線B，因?yàn)檫@兩者是傷害眼睛最厲害的元兇。

專業(yè)人士建議，一般最好選擇國際認(rèn)可且EN和SO也支持的UV380標(biāo)準(zhǔn)鏡片（指的是鏡片能夠阻隔所有380納米或380納米以下的光波）。雖然市場上有很多標(biāo)著符合UV400的鏡片，但是由于UV400并沒有清晰的定義標(biāo)準(zhǔn)，因此任何鏡片都可以說符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)�？寸R片是否獲得世界光學(xué)協(xié)會(huì)（WCO）授予的紫外線吸收/防護(hù)鏡片全球認(rèn)可印章是比較保險(xiǎn)的做法。

鏡片的顏色最好選墨綠色

灰色才是太陽眼鏡鏡片的本色，一般眼睛對(duì)其較能適應(yīng)，看景物也較真實(shí)故選鏡片顏色以灰色，墨綠色為最佳；棕、茶色次之，其他顏色的鏡片則只適宜做流行的搭配，不宜作為太陽眼鏡用。選購時(shí)，將鏡片朝上對(duì)著日光燈，并輕輕移動(dòng)，查看鏡片上反射的影像是否有變形的現(xiàn)象。若有則為不合格的鏡片。

偏光樹脂太陽鏡片走俏

今年，一種用于釣魚和開車用的專用太陽眼鏡非常走俏。這種太陽鏡是用偏光樹脂鏡片制成的，它利用百葉窗原理，將對(duì)雙眼有害的亂反射光折射為無害的垂直光線進(jìn)入雙眼，特別適于強(qiáng)光下使用，避免眼睛受傷或疲勞。光致變色鏡片能根據(jù)周圍環(huán)境亮度調(diào)節(jié)自身的光線透過性，基本能全天候保護(hù)眼睛。如果是夜間開車或水上活動(dòng)，則最好選擇能減弱眩光，緩解眼疲勞的偏振鏡片或鍍有反光膜的鏡片，以減少強(qiáng)烈反光帶來的傷害。健身和體育活動(dòng)，選擇抗沖擊性好的聚碳酸脂和PC鏡片。

避暑招數(shù)2：給眼睛降溫補(bǔ)水

夏季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。天天待在空調(diào)的房間里，工作對(duì)著電腦，你有沒有發(fā)現(xiàn)你的眼睛經(jīng)常干澀，甚至灼痛——你要注意到這是眼睛小小的“中暑”現(xiàn)象在抗議了。眼睛是身體很嬌弱的一個(gè)部分。喜涼怕熱，遇到心火肝火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)長眼垢、發(fā)干、紅腫等現(xiàn)象。這時(shí)你就要對(duì)你的眼睛降溫補(bǔ)水了。

1。經(jīng)常用流動(dòng)的涼水沖洗臉部眼睛（保證水是干凈的），以減少眼睛的疲勞感�？梢赃m當(dāng)增加使用眼藥水的次數(shù)，但是不要過于頻繁。

2。飲食上要注意養(yǎng)眼，夏天要少吃辛辣食物，少吸煙少喝咖啡，多喝綠茶、菊花茶和薏米水。綠茶中含有強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚和抗輻射的維生素C，而菊花茶和薏米水能夠清肝明目。

3。一般在空調(diào)房對(duì)著電腦工作1小時(shí)，最好就休息5分鐘，休息期間多眨眼，增加淚液分泌，從而增加眼睛的水分。

避暑招數(shù)3：眼保健操5分鐘

從小學(xué)生時(shí)代開始且從未變過的眼保健操，相信人人都會(huì)做。研究表明，眼睛在下午的時(shí)候更容易疲勞，因此每天下午抽出5分鐘的時(shí)間，給眼睛做一次小小的操，鍛煉一下眼睛，提高眼睛的免疫力。此外，你也可以趁閉幕養(yǎng)神的當(dāng)兒，讓眼球順著或倒著按照“米”的筆劃順序來回轉(zhuǎn)動(dòng)，也是鍛煉眼睛的好方法。

煉晴法：

1、按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

3、按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右-上-左-下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

避暑招數(shù)4：選擇適合的眼部保養(yǎng)品

選擇一款適合自己的眼部保養(yǎng)品，是有效緩解和修復(fù)曬后眼部皮膚的好方法。

1。眼部凝膠。質(zhì)地清爽的凝膠類產(chǎn)品，含水量很高，適合沒有什么眼部問題的年輕肌膚，油性肌膚和炎熱的夏天使用。

2。眼膜。眼膜的保濕和舒緩功效是無人能及的，它能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)付眼部問題，可以說是最具SOS效果的眼部產(chǎn)品。分為貼片式和水洗式兩種，前者的即時(shí)效較好，使用方便，價(jià)格稍高，后者性價(jià)比較優(yōu)，可以多次使用。

3。眼霜。質(zhì)地分為輕柔和豐厚兩種。較輕柔的眼霜油水比例相當(dāng)，多以Cream標(biāo)志，也是市面上能看到的大多數(shù)眼部保養(yǎng)品，適合較成熟的肌膚，日間和晚間都可以使用，但是注意一定不要使用過量，否則會(huì)引起油脂粒；質(zhì)地豐厚的多以Balm標(biāo)志，油分含量多于水分含量，更偏重于滋養(yǎng)的功效，適合熟齡肌膚或者眼部老化肌膚，晚間的滋養(yǎng)效果更加明顯。眼霜功效性最為多樣，能夠真正對(duì)抗眼部的細(xì)紋、浮腫、黑眼圈。

（責(zé)任編輯：陳倩雯 ）