盛夏降臨眼睛也要清涼避暑

為了擁有一雙清涼眼眸，這個夏天，給眼睛避個暑吧！

盛夏降臨，你是否知道？

——眼睛是接受紫外線最直接的部位。太陽帶來的眩光和紫外線會加速眼睛的老化，同時你脆弱的角膜和視網(wǎng)膜都容易被曬傷并有可能引發(fā)其他眼睛疾病。

——女性由于激素原因，比男性更容易患上眼科疾病，尤其是白內(nèi)障的風險，而白內(nèi)障是導致失明的第一大病因。調(diào)查表明，其中有近20%的白內(nèi)障的發(fā)生與眼睛長期暴露要陽光下有關。

——你保護性的瞇眼動作，會讓你的眼睛周圍長出細紋。

為了擁有一雙清涼眼眸，這個夏天，給眼睛避個暑吧！

避暑招數(shù)1、選擇合適的太陽眼鏡

雖然大部分人佩戴了太陽鏡，但是傳統(tǒng)太陽鏡只是起到變色的作用，不僅不能阻隔紫外線，部分眼鏡由于質(zhì)量原因，還會造成視物變形，眼睛得不到妥善保護。

要保證鏡片能夠百分百的阻隔紫外線A和紫外線B，因為這兩者是傷害眼睛最厲害的元兇。

專業(yè)人士建議，一般最好選擇國際認可且EN和SO也支持的UV380標準鏡片（指的是鏡片能夠阻隔所有380納米或380納米以下的光波）。雖然市場上有很多標著符合UV400的鏡片，但是由于UV400并沒有清晰的定義標準，因此任何鏡片都可以說符合這個標準�？寸R片是否獲得世界光學協(xié)會（WCO）授予的紫外線吸收/防護鏡片全球認可印章是比較保險的做法。

鏡片的顏色最好選墨綠色

灰色才是太陽眼鏡鏡片的本色，一般眼睛對其較能適應，看景物也較真實故選鏡片顏色以灰色，墨綠色為最佳；棕、茶色次之，其他顏色的鏡片則只適宜做流行的搭配，不宜作為太陽眼鏡用。選購時，將鏡片朝上對著日光燈，并輕輕移動，查看鏡片上反射的影像是否有變形的現(xiàn)象。若有則為不合格的鏡片。

偏光樹脂太陽鏡片走俏

今年，一種用于釣魚和開車用的專用太陽眼鏡非常走俏。這種太陽鏡是用偏光樹脂鏡片制成的，它利用百葉窗原理，將對雙眼有害的亂反射光折射為無害的垂直光線進入雙眼，特別適于強光下使用，避免眼睛受傷或疲勞。光致變色鏡片能根據(jù)周圍環(huán)境亮度調(diào)節(jié)自身的光線透過性，基本能全天候保護眼睛。如果是夜間開車或水上活動，則最好選擇能減弱眩光，緩解眼疲勞的偏振鏡片或鍍有反光膜的鏡片，以減少強烈反光帶來的傷害。健身和體育活動，選擇抗沖擊性好的聚碳酸脂和PC鏡片。

避暑招數(shù)2：給眼睛降溫補水

夏季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。天天待在空調(diào)的房間里，工作對著電腦，你有沒有發(fā)現(xiàn)你的眼睛經(jīng)常干澀，甚至灼痛——你要注意到這是眼睛小小的“中暑”現(xiàn)象在抗議了。眼睛是身體很嬌弱的一個部分。喜涼怕熱，遇到心火肝火旺盛，就會出現(xiàn)長眼垢、發(fā)干、紅腫等現(xiàn)象。這時你就要對你的眼睛降溫補水了。

1。經(jīng)常用流動的涼水沖洗臉部眼睛（保證水是干凈的），以減少眼睛的疲勞感�？梢赃m當增加使用眼藥水的次數(shù)，但是不要過于頻繁。

2。飲食上要注意養(yǎng)眼，夏天要少吃辛辣食物，少吸煙少喝咖啡，多喝綠茶、菊花茶和薏米水。綠茶中含有強效抗氧化劑兒茶酚和抗輻射的維生素C，而菊花茶和薏米水能夠清肝明目。

3。一般在空調(diào)房對著電腦工作1小時，最好就休息5分鐘，休息期間多眨眼，增加淚液分泌，從而增加眼睛的水分。

避暑招數(shù)3：眼保健操5分鐘

從小學生時代開始且從未變過的眼保健操，相信人人都會做。研究表明，眼睛在下午的時候更容易疲勞，因此每天下午抽出5分鐘的時間，給眼睛做一次小小的操，鍛煉一下眼睛，提高眼睛的免疫力。此外，你也可以趁閉幕養(yǎng)神的當兒，讓眼球順著或倒著按照“米”的筆劃順序來回轉(zhuǎn)動，也是鍛煉眼睛的好方法。

煉晴法：

1、按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。

3、按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右-上-左-下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

避暑招數(shù)4：選擇適合的眼部保養(yǎng)品

選擇一款適合自己的眼部保養(yǎng)品，是有效緩解和修復曬后眼部皮膚的好方法。

1。眼部凝膠。質(zhì)地清爽的凝膠類產(chǎn)品，含水量很高，適合沒有什么眼部問題的年輕肌膚，油性肌膚和炎熱的夏天使用。

2。眼膜。眼膜的保濕和舒緩功效是無人能及的，它能在短時間內(nèi)對付眼部問題，可以說是最具SOS效果的眼部產(chǎn)品。分為貼片式和水洗式兩種，前者的即時效較好，使用方便，價格稍高，后者性價比較優(yōu)，可以多次使用。

3。眼霜。質(zhì)地分為輕柔和豐厚兩種。較輕柔的眼霜油水比例相當，多以Cream標志，也是市面上能看到的大多數(shù)眼部保養(yǎng)品，適合較成熟的肌膚，日間和晚間都可以使用，但是注意一定不要使用過量，否則會引起油脂粒；質(zhì)地豐厚的多以Balm標志，油分含量多于水分含量，更偏重于滋養(yǎng)的功效，適合熟齡肌膚或者眼部老化肌膚，晚間的滋養(yǎng)效果更加明顯。眼霜功效性最為多樣，能夠真正對抗眼部的細紋、浮腫、黑眼圈。

（責任編輯：陳倩雯 ）