電腦族的愛眼之道將損壞降至最低

2013年03月28日家庭醫(yī)生在線我要評論（0）條評論

　　隨著科技的發(fā)達(dá)，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可避免的一部分。有許多人因為工作的關(guān)系，整天面對電腦，注視熒屏。長期如此，很容易“累壞”眼睛。

　　在眼科門診當(dāng)中，時�？梢月牭交颊咴V說眼睛疲勞或頭痛，其中很多是用電腦工作的人。大部分的患者眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定甚至?xí)簳r模糊，有時還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛和頭痛。經(jīng)由詳細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)患者有這樣癥狀：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時候甚至?xí)?a href="http://newwyomingnarrative.com/oculus/jb/qgy/" target="_blank">眼壓升高的情形產(chǎn)生。

　　如果必須終日面對電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛受到損害的原因。

　　工作距離太近或姿勢不正確，過于靠近電腦熒光屏，比較容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須是近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞，使視力受到損害。

　　有些電腦因為使用時間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。

　　工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對眼睛造成刺激。

　　前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短都有關(guān)系，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)稍低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙�，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅是否舒適，這些都是必須考慮的要素，只要意識到了這些因素的重要性，就可以有效地保護(hù)眼睛。

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