春季脾虛肝火旺如何護(hù)眼

　　1、脾虛濕重——眼瞼有濕疹點(diǎn)

　　在春季，陽(yáng)氣涌動(dòng)，冷暖氣流交會(huì)，經(jīng)常霧靄沉沉，天氣潮濕，反映在人體內(nèi)環(huán)境來說則容易脾虛濕重，水濕內(nèi)停。在眼科方面的癥狀可見眼睛酸痛、視力下降，眼科檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)眼瞼有濕疹點(diǎn)。

　　2、肝火旺盛——干癢

　　由于春季陽(yáng)氣上升，風(fēng)邪涌動(dòng)，而風(fēng)通于肝，外界的風(fēng)邪會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，從而導(dǎo)致眼部不適。另外，“肝盛則克脾”也導(dǎo)致脾虛濕重，所以用健脾祛濕的中藥，可以緩解眼睛干癢的癥狀。

　　3、花粉過敏——流淚、紅腫

　　春三月鮮花盛開，花粉柳絮漫天飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的人容易患過敏性結(jié)膜炎，出現(xiàn)眼癢、流淚、紅腫等癥狀。

　　肝開竅于目 中醫(yī)日常養(yǎng)眼六竅門

　　竅門一：切忌用眼過度

　　1、春天護(hù)眼首先要控制用眼時(shí)間，連續(xù)用眼1小時(shí)左右，就要休息15分鐘。

　　2、休息時(shí)候可，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周圍穴位，使眼內(nèi)氣血通暢，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　3、走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺。

　　Tips，如果出現(xiàn)眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞，春季致病微生物繁殖快，經(jīng)常揉眼有可能增加眼睛感染的機(jī)會(huì)。

　　竅門二：23點(diǎn)前睡覺

　　中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時(shí)開始血循肝膽經(jīng)，這時(shí)候入睡，讓“靜臥血?dú)w肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時(shí)得到滋養(yǎng)。

　　睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松�？梢蕴稍诖采祥]目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

　　竅門三：保持戶外運(yùn)動(dòng)

　　閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏，可以將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助放松。

　　需注意的是，春天花粉飄揚(yáng)，對(duì)花草樹木過敏的患者，在外出郊游的時(shí)候不要站在花樹旁和風(fēng)向下方，以免吸入花粉引起過敏。

　　竅門四：保持心情開朗很重要

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。

　　所以在春天，需要讓自己保持良好的心情�？臻e時(shí)間多聽聽悠揚(yáng)的音樂，長(zhǎng)頭發(fā)的女性可以把頭發(fā)披散，多做梳頭的動(dòng)作，讓自己情緒得到放松。

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（責(zé)任編輯：張燕君 ）