黑芝麻減肥快速又輕松

　　黑芝麻有著各種各樣的作用，其中吃黑芝麻減肥效果不錯(cuò)，那怎樣吃黑芝麻減肥？比如黑芝麻豆沙湯圓、黑芝麻元宵、黑豆黑芝麻米糊、南瓜玉米粉黑芝麻糊等，讓你吃飽又苗條?，F(xiàn)在就來為你推薦幾款黑芝麻減肥食譜。

　　黑芝麻豆沙湯圓

　　原料：300g糯米粉、適量黑芝麻、豆沙餡、白糖以及色拉油。

　　做法：先將糯米粉放入盆中，加入溫水和成面團(tuán)，分別將黑芝麻、白糖、色拉油搟碎，并且調(diào)勻，餳好糯米面團(tuán)，放入調(diào)好的黑芝麻揉勻，下劑，接著搓成圓球狀，按扁放入豆沙餡，包起來放入盤中，再加少許糯米粉滾一下，放入開水鍋中煮7分鐘即可。

　　黑芝麻元宵

　　原料：250g糯米粉、200g黑芝麻、適量豬油以及白糖粉。

　　做法：先用料理機(jī)將白糖磨成粉，備好湯圓專用粉，將黑芝麻放入鍋中炒熟，并且放進(jìn)料理機(jī)中磨成粉，然后將白糖粉、黑芝麻粉和豬油在一起和勻，團(tuán)成小球，接著將湯團(tuán)粉加入溫水和成面團(tuán)，包成元宵煮熟即可。

　　黑豆黑芝麻米糊

　　原料：55g黑豆、13g黑芝麻、20g桂圓、45g大米、適量水。

　　做法：先將桂圓肉切碎，然后將黑豆、黑芝麻、桂圓、大米放入豆?jié){機(jī)中，攪成糊狀即可。

　　南瓜玉米粉黑芝麻糊

　　原料：300g南瓜、50g玉米粉、30g黑芝麻、適量清水。

　　做法：先將南瓜去皮洗凈，切成小塊，黑芝麻洗凈炒熟，然后往豆?jié){機(jī)中放入適量清水，加入南瓜、玉米粉以及黑芝麻，按“濕豆”鍵煮即可。